热身五分钟,换到小M5o9位,保持上身平稳,d6Ll踏流畅,以尽可能快JMhr踏频坚持一分钟,恢d3T83分钟,做6-8组,最后让身体自然降温x142
1)如果对抛球的位置不满意,你完全没必要勉强把球击YQpo去,而可以选择重新抛球LmfE